Cosa rende il nostro studio yoga a Desenzano del Garda, unico?
Il nostro studio yoga si trova a Desenzano del Garda, in Via Giotto 45. Nasce per offrire uno spazio sicuro, accogliente e professionale, dove corpo e respiro possano ritrovare equilibrio. Attraverso un approccio scientifico e integrato allo yoga — basato sul movimento consapevole, sulla respirazione e sull’ascolto individuale — accompagniamo ogni persona in un percorso personalizzato volto a migliorare la postura, alleviare il dolore, ridurre lo stress e rafforzare la connessione mente-corpo.
Lavoriamo sul corpo in modo funzionale e rispettoso, favorendo il riequilibrio posturale, l’allenamento fisico progressivo e la tonificazione muscolare, ma anche il raggiungimento di una maggiore consapevolezza psichica, emotiva e mentale. Perché il benessere nasce da un corpo stabile, un respiro presente e una mente centrata.
Che tipo di yoga offriamo?
Hatha e Vinysasa Yoga, Yoga Terapeutico e Posturale, Yoga funzionale Flow e Biomeccanica, Tecniche del respiro
Yoga Terapeutico (Yoga Therapy)
Lo yoga terapeutico nasce dall’incontro tra le antiche pratiche dello yoga tradizionale e le moderne conoscenze in ambito medico, fisioterapico e psicologico. È un’evoluzione funzionale dello yoga classico, pensata per sostenere la salute fisica, mentale ed emotiva in modo mirato e personalizzato.
- Utilizzo mirato delle pratiche classiche dello yoga a scopo terapeutico
- Impiego consapevole delle tecniche yogiche per il riequilibrio posturale, respiratorio e psicosomatico.
- Lavora su dolore cronico, ansia, tensioni, rigidità, traumi, respirazione.
- Spesso individuale o in piccoli gruppi.
Yoga Funzionale: Flow e Biomechanics
Lo yoga funzionale applica i principi della biomeccanica al movimento yogico, adattando le posture alla struttura individuale del corpo. L’obiettivo non è “perfezionare” l’asana, ma stimolare in modo efficace e sicuro muscoli, articolazioni e catene miofasciali, migliorando mobilità, stabilità e postura in modo personalizzato.
- Approccio moderno basato sulla biomeccanica, specifico sulla mobilità articolare e il rafforzo e potenziamento muscolare.
- Ottimo per chi cerca allenamento muscolare e mobilità articolare.
Yin Yoga
- Lavora su rilascio fasciale, tensione profonda e sistema nervoso.
- Benefico in caso di stress, rigidità cronica, recupero post infortunio.
Tecniche del Respiro
- Tecniche mirate di educazione respiratoria (coerenza cardiaca, bilanciamento Sistema Nervoso Autonomo).
- Utile anche in riabilitazione respiratoria, ansia, iperventilazione cronica.
- Approccio al respiro dal punto di vista psicofisiologico, emozionale e funzionale.
- Include tecniche di respirazione diaframmatica guidata.
A chi è rivolto?
Principianti, over 60, sportivi, mamme, manager stressati…
Insomma, è adatto a tutti! Perché quando corpo, respiro e mente iniziano a lavorare insieme… la qualità della vita migliora. Qualunque sia il tuo punto di partenza, qui trovi uno spazio che ti accompagna con competenza, cura e rispetto del tuo ritmo.
Quali attività o servizi offrite?
- Percorsi individuali personalizzati: sessioni dedicate per lavorare su postura, respirazione, riequilibrio muscolare e gestione dello stress.
- Classi di Yoga Terapeutico e Funzionale: lezioni mirate a migliorare mobilità, stabilità, postura e consapevolezza corporea.
- Workshop tematici: incontri su temi specifici come gestione dello stress, postura ergonomica, respirazione consapevole, mindfulness e altro.
- Eventi all’aperto: sessioni di yoga e respirazione in ambienti naturali durante la stagione estiva, per ritrovare il contatto con la natura e ricaricare corpo e mente.
- Eventi in location particolari: esperienze immersive in luoghi suggestivi come ville storiche, giardini botanici o spazi culturali, per pratiche di gruppo o seminari intensivi.
- Ritiri di yoga: weekend o settimane dedicate a un’immersione profonda nello yoga terapeutico, movimento consapevole e tecniche del respiro, in un contesto rilassante e rigenerante.
- Vacanze yoga: programmi organizzati in località nazionali o internazionali, combinando pratica yogica, escursioni, alimentazione sana e momenti di relax.
- Collaborazioni con professionisti del benessere: percorsi integrati con massaggi miofasciali, terapia manuale, fisioterapia e altre discipline corporee per un approccio completo.
WHO WE ARE:
CRISTINA SCAPIN
After years of classical dance and later Pilates, I approached Yoga in 2007, with Master Pietro Saleri. I began my training as a teacher in 2015, Yoga Jyotim with Master Renato Turla, and since then I have continued training in different yoga styles and approaching the study and understanding of functional movement. In 2016, I became certified as a SUP instructor and have been fusing these two wonderful disciplines ever since. I have founded with other members, the ASD INDIGOYOGA with the aim of taking yoga 'outside', practising outdoors, on meadows, cliffs, beaches and even on water, mixing the discipline of yoga with Stand Up Paddle. My love for yoga has driven me to immerse myself in numerous training courses, to explore every hidden corner and be able to pass it on as a true teacher. Indigo Yoga&SUP represents the result of years of practice, training, passion, travel and experience. It is the heart of the fantastic commitment shared by me and my fellow adventure, always excited to spend the summer on Lake Garda!
Dopo un periodo itinerante, tra lago di Garda e Sardegna, abbiamo trovato la nostra sede definitiva a Desenzano del Garda. Il nostro intento è quello di portare lo sport, il benessere e il contatto con la Natura sul basso lago così come nella parte Nord. Unendo movimento, connessione tra individui all’esplorazione di in territorio spesso considerato solo turistico e non sportivamente attivo. Organizzo ritiri yoga e collaboro con diversi studi.
Training:
2007 Start of Yoga practice with Master Pietro Saleri
2015 Start of Jyotim Yoga Teacher Training with Master Renato Turla (continued until 2020)
2016 SUP Instructor Diploma Level 1 ℅ SupGarda
2017 Yoga and Ayurveda Therapy training ℅ Studio Yoga Brescia (100h.)
2018 Diploma Istruttore Yoga (250h.)
2018 Inizio seconda formazione Insegnanti Yoga Jyotim (continuata fino al 2021)
2021 Diploma Insegnante Yoga (500h.)
2022 Study of Sanskrit and Ancient Indian Literature with Diego Manzi (30h.)
2022 Formazione Yin Yang Yoga Studio Yoga Brescia (50h.)
2023 Yogamarga - yoga philosophy with Diego Manzi and Marco Passavanti (50h.)
2024 Biomechanic Yoga - ℅ Yoga and movement with Elena Bortolazzi (30h.)
2025
NIKOLETA BOUDINOVA:
My experience in the world of yoga began in 2009, when I approached this practice to deal with back problems. My curiosity led me to undertake training with Renato Turla. In 2018 I graduated as a first-level yoga instructor from Jyotim, and in 2022 I obtained my second-level diploma.
I have always tried to deepen the therapeutic side of yoga, as well as aspects related to psychology and psychosomatics. I have participated in courses at the Institute of Integrated Psychosomatics in Milan, including 'Yoga and Trauma' and 'Body and Emotions Lab Somatic Competence Training'.
In May 2022, I started training in Yoga Therapy at Yoga Experience, driven by a personal need. Here I found the training I was looking for, which integrates structural, anatomical, physiological, philosophical, energetic and spiritual aspects. I developed a personal practice that incorporates many therapeutic elements.
My specialisation is in yoga for back pain, and I have integrated a specific programme dedicated to this into my courses. I continue to train and participate in various courses that constantly enrich my experience.